För några dagar sedan så tog jag mig fram i tankedjungeln och beslutade mig för att ta det ganska lugnt dom kommande 2 veckorna med träningen. Mest för att se om det va där skon klämde och om det va därför jag hade fått en dipp i motivation och träning, kanske var det kroppen som sa ifrån.
Så dom senaste passen har varit lättare men mer intensiva, känns ganska bra det oxå ibland.
Dock så måste jag säga att dagens Bröst/Tricepspass med mr Svaunapågen var riktigt jävla bra och även ganska tungt. Kändes som man stod rakryggad igen och verkligen älskade det man gjorde.
Ska dock ändå fortsätta att smyga mig framåt tills nyår och sedan försöka mala på som vanligt igen, kan bli tufft eller så släpper det när kroppen fått sin lilla "viloperiod".
Nåväl, det e därför inläggen kommer mer sällan nu då det inte känns som där finns så mycklet att skriva om, kan låta lite deprimerande men man kan ju inte alltid ligga på topp.
Peace out!
// Steen
2011-12-21
2011-12-18
Vänder vinden!?
Ja där e banemig inte mycke drivkraft i bloggen just nu men det går väl upp och ner som allt annat, så det vänder väl snart.
Det har varit en ganska bra träningsvecka trots min lilla mongosvacka så jag är väl ganska nöjd ändå.
Dagens pass var det sista på denna rundan av kroppen och en ny runda påbörjas väl förmodligen imorgon.
Har även denna veckan hunnit med ett träningspass i Malmö på det mycket trevliga gymmet AA-Elit på Sofielund tillsammans med Mr Big Maruthi och lille Svaunapågen!
Resten av tiden denna veckan har gått till att försöka driva på motivationen men det har väl gått lite knackigt. Fann dock mig själv i en mycket inspirerande och motiverande video, speciellt i "talet" av Rocky!
"The world ain't all sunshine and rainbows. It's a very mean and nasty place... and I don´t care how tough you are, it will beat you to your knees and keep you there permanently, if you let it. You, me or nobody, is gonna hit as hard as life. But ain't about how hard you hit... It's about how hard you can get hit, and keep moving forward... how much you can take, and keep moving forward. That´s how winning is done. Now, if you know what you worth, go out and get what you worth. But you gotta be willing to take the hits. And not pointing fingers saying: You ain´t what you wanna be because of him or her or anybody. Cowards do that and that ain´t you! You´re better than that!"
En enligt mig fruktansvärt tung video med extremt motiverande ord, den får mig att gå in i min bubbla igen!
Det är i tuffa tider det är som viktigast att hålla i rutiner, för det är då dom lättast försvinner!
Som sagt, någon gång vänder vinden!
// Steen
Det har varit en ganska bra träningsvecka trots min lilla mongosvacka så jag är väl ganska nöjd ändå.
Dagens pass var det sista på denna rundan av kroppen och en ny runda påbörjas väl förmodligen imorgon.
Har även denna veckan hunnit med ett träningspass i Malmö på det mycket trevliga gymmet AA-Elit på Sofielund tillsammans med Mr Big Maruthi och lille Svaunapågen!
Resten av tiden denna veckan har gått till att försöka driva på motivationen men det har väl gått lite knackigt. Fann dock mig själv i en mycket inspirerande och motiverande video, speciellt i "talet" av Rocky!
"The world ain't all sunshine and rainbows. It's a very mean and nasty place... and I don´t care how tough you are, it will beat you to your knees and keep you there permanently, if you let it. You, me or nobody, is gonna hit as hard as life. But ain't about how hard you hit... It's about how hard you can get hit, and keep moving forward... how much you can take, and keep moving forward. That´s how winning is done. Now, if you know what you worth, go out and get what you worth. But you gotta be willing to take the hits. And not pointing fingers saying: You ain´t what you wanna be because of him or her or anybody. Cowards do that and that ain´t you! You´re better than that!"
En enligt mig fruktansvärt tung video med extremt motiverande ord, den får mig att gå in i min bubbla igen!
Det är i tuffa tider det är som viktigast att hålla i rutiner, för det är då dom lättast försvinner!
Som sagt, någon gång vänder vinden!
// Steen
2011-12-12
Upp och Ned!
Tyst som i graven får man väll säga, för det är ungeför så det har varit här senaste dagarna.
Men det finns ju såklart anledningar för allt och träningen går väldigt mycket upp och ned just nu, villket bidrar till att motivationen för att skriva av sig inte är speceillt hög då passen inte är något att skryta om.
Men jag har iaf gjort dom passen jag skulle och även om det inte gått nåvidare bra och motivationen inte varit på topp så är det viktigt att ändå gå dit, annars är det lätt att man kommer av banan.
Självklart så har jag varit i dippar många gånger tidigare men det e förbannat jobbigt varje gång, det e liksom inte något kroppen vänjer sig vid precis. Men jag kämpar på och förmodligen så tar jag mig ur svackan snart.
Helgen bjöd på två pass varav det ena i fredags mest var ett motivations-discopass ala Biceps! Måste dock säga att det blev ett bra och långt sådant, så lite ljus i den mörka tunneln.
Sen har vi gårdagen som bjöd på den så annars underbara muskelkombinationen Bröst/Triceps, men igår va det banemig inge vidare. Med tanke på hur kroppen kändes igår och hur kass motivationen var så blev jag mäkta förvånad när jag i morse vaknade med riktigt go träningsverk i båda söndagsmusklerna. Kanske var det så att kroppen va med på passet igår med inte mitt "mind"!
Idag därimot så blir det ben, som gått fruktansvärt bra senaste månaderna och det hoppas jag fortsätter idag.
På återseende!
// Steen
Men det finns ju såklart anledningar för allt och träningen går väldigt mycket upp och ned just nu, villket bidrar till att motivationen för att skriva av sig inte är speceillt hög då passen inte är något att skryta om.
Men jag har iaf gjort dom passen jag skulle och även om det inte gått nåvidare bra och motivationen inte varit på topp så är det viktigt att ändå gå dit, annars är det lätt att man kommer av banan.
Självklart så har jag varit i dippar många gånger tidigare men det e förbannat jobbigt varje gång, det e liksom inte något kroppen vänjer sig vid precis. Men jag kämpar på och förmodligen så tar jag mig ur svackan snart.
Helgen bjöd på två pass varav det ena i fredags mest var ett motivations-discopass ala Biceps! Måste dock säga att det blev ett bra och långt sådant, så lite ljus i den mörka tunneln.
Sen har vi gårdagen som bjöd på den så annars underbara muskelkombinationen Bröst/Triceps, men igår va det banemig inge vidare. Med tanke på hur kroppen kändes igår och hur kass motivationen var så blev jag mäkta förvånad när jag i morse vaknade med riktigt go träningsverk i båda söndagsmusklerna. Kanske var det så att kroppen va med på passet igår med inte mitt "mind"!
Idag därimot så blir det ben, som gått fruktansvärt bra senaste månaderna och det hoppas jag fortsätter idag.
På återseende!
// Steen
2011-12-09
Veckan!
Måste erkänna att det är lite galet hur mycket träningen påverkar mig i min lilla bubbla.
Det blev en fruktansvärt bra start på veckan då benpasset från i måndags fortfarende gnager rejält i musklerna idag fredag, precis som man vill att det skall vara.
Sen fortsatte det med ett ryggpass i tisdags som jag nämt innan nog var ett utav de sämsta passen jag någonsin gjort. Totalt död i kroppen och helt tom på energi tack vare benpasset dagen innan.
Detta bidrog till en löjlig deprisson i min ensamhet även om jag visste vad det berodde på, förmodligen skulle jag valt vila istället men så långt räckte inte hjärncellerna i denna lilla byggarhjärnan.
Onsdag och dagen efter det katastrofala ryggpasset så var jag otroligt sugen på att träna, inte för att jag egentligen var träningssugen utan mer för att ge kroppen en rejäl omgång som staff för det dåliga passet dagen innan. Men jag valde att lyssna på kroppen istället för hjärnan och valde vila och energipåfyllning.
Sen var det då Torsdag, alltså gårdagen. Då va kroppen igång igen och energin flödade villket jag utnyttjade väl genom att köra 2 pass, ett på morgonen och ett på kvällen, mest för att straffa kroppen för det dåliga ryggpasset. Nåja ni hör själv hur mycket ett pissepass kan påverka denna lilla byggarhjärnan, nästan lite skrämmande.
Morgonpasset - Axlar - WorldClass
Kvällspasset - Rygg - FitnessForce - Med Big TR!
Båda passen var bra och det känns fint idag samtidigt som den därade ångesten har släppt :).
Back on track!
// Steen
Det blev en fruktansvärt bra start på veckan då benpasset från i måndags fortfarende gnager rejält i musklerna idag fredag, precis som man vill att det skall vara.
Sen fortsatte det med ett ryggpass i tisdags som jag nämt innan nog var ett utav de sämsta passen jag någonsin gjort. Totalt död i kroppen och helt tom på energi tack vare benpasset dagen innan.
Detta bidrog till en löjlig deprisson i min ensamhet även om jag visste vad det berodde på, förmodligen skulle jag valt vila istället men så långt räckte inte hjärncellerna i denna lilla byggarhjärnan.
Onsdag och dagen efter det katastrofala ryggpasset så var jag otroligt sugen på att träna, inte för att jag egentligen var träningssugen utan mer för att ge kroppen en rejäl omgång som staff för det dåliga passet dagen innan. Men jag valde att lyssna på kroppen istället för hjärnan och valde vila och energipåfyllning.
Sen var det då Torsdag, alltså gårdagen. Då va kroppen igång igen och energin flödade villket jag utnyttjade väl genom att köra 2 pass, ett på morgonen och ett på kvällen, mest för att straffa kroppen för det dåliga ryggpasset. Nåja ni hör själv hur mycket ett pissepass kan påverka denna lilla byggarhjärnan, nästan lite skrämmande.
Morgonpasset - Axlar - WorldClass
Kvällspasset - Rygg - FitnessForce - Med Big TR!
Båda passen var bra och det känns fint idag samtidigt som den därade ångesten har släppt :).
Back on track!
// Steen
2011-12-06
Svacka !?
Det är sällan jag uttrycker mig såhär och det gör ont inom mig men fy i helvete vad jag failade på dagens pass.
Dagens ryggpass var utan tvekan ett utav dom sämsta passen på flera år, helt jäkla tom på energi, noll go i kroppen och en motivation som plötsligt droppade ner till NOLL! En stor misstanke leder mig till gårdagen då ett brutalt och extremt energikrävande benpass gjordes. Oftast så vilar jag dagen efter ett benpass men eftersom allt blev så hackigt då jag som sagt va borta i helgen så blev det omvänt och shiiii fick jag för det. Säkerligen har även helgens dåliga matvanor under Göteborgsvistelsen också påverkat.
Det är ju bara så att tyvärr kan man inte alltid ligga på topåp utan iobland så får man dippar i träningen och det gäller bara att stå stark och ta sig ur dom, får hoppas att denna svackan inte blir långvarig.
Det är nya tag imorgon och vidare det blir träning eller en dags vila och energipåfyllning åsterstår att se.
Så dagens träningsredovisning hoppar jag över och riktar istället blicken framåt.
// Steen
Dagens ryggpass var utan tvekan ett utav dom sämsta passen på flera år, helt jäkla tom på energi, noll go i kroppen och en motivation som plötsligt droppade ner till NOLL! En stor misstanke leder mig till gårdagen då ett brutalt och extremt energikrävande benpass gjordes. Oftast så vilar jag dagen efter ett benpass men eftersom allt blev så hackigt då jag som sagt va borta i helgen så blev det omvänt och shiiii fick jag för det. Säkerligen har även helgens dåliga matvanor under Göteborgsvistelsen också påverkat.
Det är ju bara så att tyvärr kan man inte alltid ligga på topåp utan iobland så får man dippar i träningen och det gäller bara att stå stark och ta sig ur dom, får hoppas att denna svackan inte blir långvarig.
Det är nya tag imorgon och vidare det blir träning eller en dags vila och energipåfyllning åsterstår att se.
Så dagens träningsredovisning hoppar jag över och riktar istället blicken framåt.
// Steen
2011-12-05
Ben!
Efter en härlig helg i Götet med mycket inspiration så var motivationen på topp för att idag plåga benen rejält.
Plågad vad precis så man kände sig redan efter första supersetet. Galet vad superset på basövningar suger ut energin och ger en jävulsk pump och träff.
Ben - FitnessForce - Med mr Big TR!
Superset 1
Benpress bred x2
Benpress v-position x2
Djupa böj x4
Superset 2
Smal hacklift x3
Bred hacklift x3
Böj i hacklift x3
Bred benspark x5
Ett riktigt bra benpass med enorm träff i alla delar av benen. Man kan ju inte göra annat än att älska benpassen även om det utan tvekan är dom jobbigaste passen.
"Only by going too far can one possibly find out how far one can go"
Ett riktigt bra citat som snurrar runt i mitt huvud varje gång jag kör ben. Ben är oerhört stora muskler och det krävs det där lilla extra för att verkligen kunna ta sig igenom ett hårt benpass. Det är alldeles för många som ger upp när det tar som bäst pga den otroliga smärtan i musklerna.
Gotta love the pain!
// Steen
Plågad vad precis så man kände sig redan efter första supersetet. Galet vad superset på basövningar suger ut energin och ger en jävulsk pump och träff.
Ben - FitnessForce - Med mr Big TR!
Superset 1
Benpress bred x2
Benpress v-position x2
Djupa böj x4
Superset 2
Smal hacklift x3
Bred hacklift x3
Böj i hacklift x3
Bred benspark x5
Ett riktigt bra benpass med enorm träff i alla delar av benen. Man kan ju inte göra annat än att älska benpassen även om det utan tvekan är dom jobbigaste passen.
"Only by going too far can one possibly find out how far one can go"
Ett riktigt bra citat som snurrar runt i mitt huvud varje gång jag kör ben. Ben är oerhört stora muskler och det krävs det där lilla extra för att verkligen kunna ta sig igenom ett hårt benpass. Det är alldeles för många som ger upp när det tar som bäst pga den otroliga smärtan i musklerna.
Gotta love the pain!
// Steen
Götet!
Då sitter man här hemma igen i sin insuttna datorstol och tänker tillbaka på helgen som varit. Egentligen behövs det inte någon längre utläggning för att beskriva den utan jag kan smått och gott sammanfatta den som 'fruktansvärt rolig och grymt inspirerande'.
Men för er som bryr er så kan jag väl dra en lite längre sammanfattning.
Väl uppe i Götet så hände det oväntade, vi fick inte våra rum direkt och där stod vi som ett par fågelholkar och visste inte riktigt hur vi skulle lösa detta. Meeeen efter en överläggning så bestämde vi oss för att sätta oss i bilen igen och leta upp de därade gymmet som vi ändå hade tänkt besöka under dagen, va ju lika bra att få det gjort istället för att lägga massa tid på att vänta på rummen.
Så vi tog bilen och körde dit våran kära vänn mr gps tog oss. Det slutade med att vi hamnade på ett gym vid namn Exhale, villket det hade haglat in rekomendationer om. Med tanke på alla rekomendationer så var förväntningarna ganska höga och alla fyra var ruggit taggade då det alltid är lika kul med nya gym innehållandes nya maskiner, nytt folk och ny inspiration.
Dom höga förväntningarna gjorde verkligen sitt när vi väl inne på gymmet gick en trappa ner och såg detta harem av maskiner, fria vikter och åter maskiner. Vi alla var eniga om att vi äntligen hade hittat hem. Det blev ett riktigt jäkla bra bröst/bicepspass och träffen var enorm tack vare alla nya maskiner.
Kan inte säga annat än att detta var det absolut bästa gymmet jag någonsin har besökt. Riktigt stort, grym feeling, hardcorekännsla, mängder av maskiner och fria vikter för varje muskelgrupp och mycket peppande musik som strålade ur högtalarna. Det kändes nästan som att dom hade slått ihop flera olika gym eftersom det var så stort och dom hade så gött utbud av maskiner från alla möjliga olika märken.
Jag kan verkligen rekomendera alla som har vägarna förbi Göteborg att ta ett pass på detta gym, värt varenda krona och mycke till!
Bjuder på två bilder på gymmet, dock fattas en 1/4 av gymmet på bilderna.
Fortsatt så bjöd dagen på en fet pizza, ett kvällsligt resturangbesök med 400g ryggbiff, bakad potatis, underbart sällskap och mycket skratt.
Söndagen som var våran dag på mässan och tävlingarna startades med en riktigt stor och god frukostbuffe på hotellet för att vi senare skulle ta vårt pick & pack och dra oss vidare mot helgens huvuddestination.
Väl inne på mässan så omsvärmades man av den härliga och magiska känslan som bara kan infinna sig på just ett sånt här ställe. Man känner sig verkligen hemma där. Så långt ögat kan nå så ser man nästintill bara folk som lever i precis samma bubbla och värld som en själv, helt jävla underbart. Man blir grymt peppad och inspirerad av alla glada byggarmänniskor.
Sen ska vi inte tala om vad man kände när man sakta sjönk ner i sin sköna stol inne i tävlingssalen, riktade blicken mot scenen och bara beundrade alla dessa människor som så länge har dietat och kämpat för att ställa sig på scenen och visa vad dom älskar att göra. Tanken slår en gång på gång, där vill jag stå en vacker dag, hoppas inneligt att så blir fallet.
Hemma så var alla lager på kosttillskott tömda och man var redo att bunkra upp rejält. Det blev en del inhandlat, dock inte så mycke som planerat, men man kan ju inte alltid få som man vill.
7kg Whey 100%
2,5kg Kasein
EAA-XX
Nya Rage insanity
1 shaker
1 t-shirt
Åhhhja, alltid något!
Till sist måste jag passa på att tacka alla inblandade för denna så galet lyckade helg, ser redan fram emot nästa år!
Tjaaaaaaaaaaaa!
// Steen
Men för er som bryr er så kan jag väl dra en lite längre sammanfattning.
Väl uppe i Götet så hände det oväntade, vi fick inte våra rum direkt och där stod vi som ett par fågelholkar och visste inte riktigt hur vi skulle lösa detta. Meeeen efter en överläggning så bestämde vi oss för att sätta oss i bilen igen och leta upp de därade gymmet som vi ändå hade tänkt besöka under dagen, va ju lika bra att få det gjort istället för att lägga massa tid på att vänta på rummen.
Så vi tog bilen och körde dit våran kära vänn mr gps tog oss. Det slutade med att vi hamnade på ett gym vid namn Exhale, villket det hade haglat in rekomendationer om. Med tanke på alla rekomendationer så var förväntningarna ganska höga och alla fyra var ruggit taggade då det alltid är lika kul med nya gym innehållandes nya maskiner, nytt folk och ny inspiration.
Dom höga förväntningarna gjorde verkligen sitt när vi väl inne på gymmet gick en trappa ner och såg detta harem av maskiner, fria vikter och åter maskiner. Vi alla var eniga om att vi äntligen hade hittat hem. Det blev ett riktigt jäkla bra bröst/bicepspass och träffen var enorm tack vare alla nya maskiner.
Kan inte säga annat än att detta var det absolut bästa gymmet jag någonsin har besökt. Riktigt stort, grym feeling, hardcorekännsla, mängder av maskiner och fria vikter för varje muskelgrupp och mycket peppande musik som strålade ur högtalarna. Det kändes nästan som att dom hade slått ihop flera olika gym eftersom det var så stort och dom hade så gött utbud av maskiner från alla möjliga olika märken.
Jag kan verkligen rekomendera alla som har vägarna förbi Göteborg att ta ett pass på detta gym, värt varenda krona och mycke till!
Bjuder på två bilder på gymmet, dock fattas en 1/4 av gymmet på bilderna.
 |
| Fint ska det va! |
 |
| Oooooooooooooooooch en gruppbild! |
 |
| Kött bygger kött! |
Väl inne på mässan så omsvärmades man av den härliga och magiska känslan som bara kan infinna sig på just ett sånt här ställe. Man känner sig verkligen hemma där. Så långt ögat kan nå så ser man nästintill bara folk som lever i precis samma bubbla och värld som en själv, helt jävla underbart. Man blir grymt peppad och inspirerad av alla glada byggarmänniskor.
Sen ska vi inte tala om vad man kände när man sakta sjönk ner i sin sköna stol inne i tävlingssalen, riktade blicken mot scenen och bara beundrade alla dessa människor som så länge har dietat och kämpat för att ställa sig på scenen och visa vad dom älskar att göra. Tanken slår en gång på gång, där vill jag stå en vacker dag, hoppas inneligt att så blir fallet.
Hemma så var alla lager på kosttillskott tömda och man var redo att bunkra upp rejält. Det blev en del inhandlat, dock inte så mycke som planerat, men man kan ju inte alltid få som man vill.
2,5kg Kasein
EAA-XX
Nya Rage insanity
1 shaker
1 t-shirt
Åhhhja, alltid något!
Till sist måste jag passa på att tacka alla inblandade för denna så galet lyckade helg, ser redan fram emot nästa år!
Tjaaaaaaaaaaaa!
// Steen
2011-12-03
Exhale!
Resan gick riktigt smärtfritt och snabbt upp.
Det var tänkt att vi skulle besöka något av Göteborgs många gym och så blev även fallet. Direkt när vi kom upp så drog vi och besökte Exhale gym som jag måste säga var det absolut bästa gymmet jag har tränat på. Väldigt stort, rymligt och ett sjukt stort utbud av maskiner och fria vikter.
Det blev ett bröst/bicepspass med Svan-mannen, ett jävla bra sådant! En enorm träff och fyllighet infann sig då alla maskiner var nya för kroppen, som en shock!
Ikväll görs götet osäkert och imorgon väntar tävlingar och mässan.
Ha det!
// Steen
Det var tänkt att vi skulle besöka något av Göteborgs många gym och så blev även fallet. Direkt när vi kom upp så drog vi och besökte Exhale gym som jag måste säga var det absolut bästa gymmet jag har tränat på. Väldigt stort, rymligt och ett sjukt stort utbud av maskiner och fria vikter.
Det blev ett bröst/bicepspass med Svan-mannen, ett jävla bra sådant! En enorm träff och fyllighet infann sig då alla maskiner var nya för kroppen, som en shock!
Ikväll görs götet osäkert och imorgon väntar tävlingar och mässan.
// Steen
Mot Göteborg !
Årets stora händelse närmar sig då vi sitter i bilen halvvägs till Göteborg och Fitnessfestivalen.
Riktigt jäkla taggad är man och det ska bli kul att se vad mässan har att erbjuda detta året.
Det blev en rejäl frukost innan avresan för att grunda bra inför en förmodligen dålig kosthållning i 2 dagar!
100g havregryn
12 vitor
3 gulor
50g vassle
250g lättkesella
Gott för maugen!
Som ni säkert förstår så blev det vila igår och uppladdning inför idag då det förhoppningsvis blir ett pass i Göteborg !
// Steen
Riktigt jäkla taggad är man och det ska bli kul att se vad mässan har att erbjuda detta året.
Det blev en rejäl frukost innan avresan för att grunda bra inför en förmodligen dålig kosthållning i 2 dagar!
100g havregryn
12 vitor
3 gulor
50g vassle
250g lättkesella
Gott för maugen!
Som ni säkert förstår så blev det vila igår och uppladdning inför idag då det förhoppningsvis blir ett pass i Göteborg !
// Steen
2011-12-01
Axlar!
Återigen ett monsterpass!
Det kan inte sägas för många gånger, Milos axelpass bör alla testa. Det är så fruktansvärt underbart jobbigt och det känns som axlarna ska sprängas av pumpen och alla fiber bara skriker på hjälp, helt jävla amazing!
Som sagt så blev det åter ett pass inspirerat av milos pass med MR BULL!
Se passet genom att klicka HÄR!
Här sätts man verkligen på prov, viljan, uthålligheten, styrkan, ja verkligen alla sinnen sätts på feta prov för att ta sig genom detta fruktansvärda monsterpass. Testa, så förstår ni precis vad jag menar.
Nu har jag nyligen avnjutit en mycket go måltid innehållandes:
300g lövbiff
50g Fullkornsmakaroner
Mycket gottigt.
Så nu fortsätter jag att njuta av den ännu ihållande axelpumpen och smäller i mig en liten kesella.
Må väl!
// Steen
Det kan inte sägas för många gånger, Milos axelpass bör alla testa. Det är så fruktansvärt underbart jobbigt och det känns som axlarna ska sprängas av pumpen och alla fiber bara skriker på hjälp, helt jävla amazing!
Som sagt så blev det åter ett pass inspirerat av milos pass med MR BULL!
Se passet genom att klicka HÄR!
Här sätts man verkligen på prov, viljan, uthålligheten, styrkan, ja verkligen alla sinnen sätts på feta prov för att ta sig genom detta fruktansvärda monsterpass. Testa, så förstår ni precis vad jag menar.
 |
| Underbar pump! |
Nu har jag nyligen avnjutit en mycket go måltid innehållandes:
300g lövbiff
50g Fullkornsmakaroner
Mycket gottigt.
Så nu fortsätter jag att njuta av den ännu ihållande axelpumpen och smäller i mig en liten kesella.
Må väl!
// Steen
Laddning!
Jag måste säga att benpasset denna veckan har satt ordentliga spår i kroppen. Jag har verkligen ont i muskler jag inte visste fanns och inte fan trodde man att lite ändrade vinklar skulle göra sån stor skillnad, men jag har haft fel innan. Träningsvärken vill inte heller släppa utan blir nästan värre får varje dag som går, om man bara hade kunnat gå ordentligt iaf.
Nåja, axlar idag och jag är enormt laddad, både psykiskt och fysiskt. Lunchen idag satte mig dock i en långvarig matkoma som nu äntligen börjat släppa. Men att den blev så lång är kanske inte konstigt när det kändes som man satte i sig 3 kycklingar och en gris samt en lussebulle till efterrätt!
Nu ska det laddas inför passet!
// Steen
Nåja, axlar idag och jag är enormt laddad, både psykiskt och fysiskt. Lunchen idag satte mig dock i en långvarig matkoma som nu äntligen börjat släppa. Men att den blev så lång är kanske inte konstigt när det kändes som man satte i sig 3 kycklingar och en gris samt en lussebulle till efterrätt!
Nu ska det laddas inför passet!
// Steen
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)