BTM!

Ännu en dag där både cardio och styrka har avverkats och det känns så jävla bra! Det är något med cardio som får en att må bra, man blir lixom en helt ny människa och betydligt mer energifylld och rastlös trots att man rör sig mer.

Idag var det veckans sista pass iform av armar som stod på schemat!

Biceps
Stående hantelcurl x4
Stående stångcurl x3
Maskincurl, tvåhands x3
Maskincurl, enhands x3
Kabelcurl, enhands x3

Triceps
Pushdowns, stång x4
Stångpress över huvud, kabel x4
Dips x2
Pushdown, snöre x2
Dipsmaskin x2

Mage
Benlyft x4
Maskincrunches x4
Kabelcrunches x4

Ahhh vi bjuder på en dubbel biceps som tack till mig själv för det underbara passet!

Imorgon är början på en tung jobbhelg och utebliven träning! Lördag och söndag blir det garanterat vila och träningsfritt. Imorgon kan jag om jag har tur klämma in ett litet disco/priopass bara för jag älskar att träna!

Excuses are for those that need them!

// Steen