Det som stod på schemat idag var biceps och sen la jag till ett priopass på ryggen, vilket behövs! Jag brukar göra så att jag lämnar en muskel ensam till sista passet och sen lägger jag in en prio på en muskelgrupp som släpar!
Enligt följande;
Biceps
Stående curls Z-stång, brett x3
Stående curls Z-stång, smalt x3
Sittande curls hantlar x3
Stående curls pinnweel x3
Rygg, prio
Breda latsdrag x3
Smala latsdrag x3
Enhandsrodd x3
Latsdrag med rep x3
Chins x3
2 övningar mage
Det blev ett riktigt jävla bra pass som avslutades med chins med enbart kroppsvikt och sen 2 riktigt goa magövningar!
Efteråt bar det av hemåt för mat och sedan spenderas resten av dagen med världens mest underbara dotter, en perfekt dag!
Nöjd Skinny checkar ut!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar