Legday!

Fredagen gick likt ett nysmort kullager i sina bästa år. Cardio, jobb, träning och åter igen jobb, ja det var precis så mitt fredagsmys såg ut.

Började som sagt dagen med en vän i näven och 45min på cykeln, bästa starten på dagen?

Efter jobb så var det dags att nöta lite MF LEGDAY, lika underbart som vanligt.

Enligt följande:

Knäböj x4
Frontböj x4
Liggande lårcurl x4
Utfall skivstång x4
Benspark x6
Sitt lårcurl x4
Stå vadpress x6

Det blev ett riktigt bra pass, svetten sprutade och energin flödade. Tacka vet jag Animus som är en storslagen och otroligt grym pwo i sina bästa år. Likt en svindyr wiskey så skänker den glädje, mod och energi!

Seeeyah!!

// Skinny