RAPE!

Efter att ha hållt en välförtjänt vila igår var det idag åter dags att ge sig in i matchen igen.

Det var rygg som väntade idag och hela dagen har jag längtat!

Rygg
Marklyft
8x100
8x110
8x120
8x130
8x140
8x150
8x160
8x170
Breda latsdrag x4
Smala latsdrag x4
T-bar x4
H-Stång rodd x3
Hantelrodd x3

Ett ruggit bra pass med enorm träff! Jag var något så in i helvetes slut när sista setet var klart att jag knappt klarade av att stå upp, hela kroppen skakade och skrek efter näring!

Nu sitter jag här och har nyligen tryckt in 300g kyckling och 100g ris i huvet. Jag känner mig så jävla våldtagen i kroppen att jag knappt orkade lyft gaffeln för att mata huet!

NO PAIN, NO GAIN MFs!

//Steen