Ett pass fyllt med agg och ilska skulle idag genomföras vilket bidrog till en del övningar jag sällan kör, men skönt var det!
Rygg
Marklyft x5
12x110
12x140
6x170 (stopp nere)
10x140
12x110
Latsdrag x4
Latskoncentration, rep x4
Rodd x3
Chins x3
Triceps
Pushdown, stång x4
Press över huvud, hantel x3
Dipsmaskin x3
Dips x3
Pushdown, rep x3
Det blev ett riktigt bra och intensivt ryggpass och när jag sedan gick över till triceps så sänktes tempot lite men träffen va ruggit fin även under senare delen av passet!
Tack för mig!
// Steen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar