Startade dagen med ett fruuuuuktansvärt bra träningspass tillsammans med mr Big M!
Vi fullständigt kötta sönder axlarna innan vi smekte lite biceps! Utan tvekan ett utav dom bästa axelpassen på väldigt länge och det tack vare den sjuka träffen och pumpen trots lite lägre vikter.
Axlar
Hantelpress x4
Maskinpress x4
Sidolyft x4
Maskinpress, enhands x3
Liggande stånglyft x3
Sidolyft, bakom rygg x3
Biceps
Maskincurl x4
Koncentrationscurl x4
Stångcurl, kabel x4
Dagen har sedan innehållet både mycke hockey och mat som avslutades hemma hos Sjöberg med några grabbs, grillat, B&J och Sverige-Tjeckien, SPÄNNANDE!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar