Ja då var det sista passet denna veckan avklarat. Det blev ett riktigt sjysst Biceps/Tricepspass med mr Svaunberg.
Biceps/Triceps - FitnessForce
Biceps
Stående skrivstångscurls x4
Hantelcurls x4
Knästående skivstångscurls x4
Sittande maskincurls x9
Stående cabelcurls till huvud x3
Enhands cabelkoncentrationcurls x3
Triceps
Dipsmaskin x3
Smal bänkpress x3
Liggande tricepspress med hantlar x3
Pushdown med snöre x3
Ja det blev som sagt ett riktigt bra avslut på denna veckan och nog var man grymt taggad efter tävlingarna igår. Pumpen från dagens pass var helt otrolig och sitter fortfarende i såhär 2 timmar efter avslutat pass, helt underbart!
Nu ska jag iväg och svulla mat ordentligt!
See yah!
/ Steen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar