Super!

Tja vad ska man säga, vilodagen igår var ganska välbehövlig efter måndagens brutala benpass. Sjukt men sant så satt benemig pumpen kvar i benen till så sent som igår kväll och det är en oerhört underbar känsla att får ha kvar pumpen så länge även om det är lite smått jobbigt ibland.

Dagen i ära så har jag fyllt på bra med energi och kycklingen har bara glidit ner i halsen. Vad skulle man annars göra när man måste ladda upp ordentligen till passet idag. Muskelgrupperna som idag skulle piskas var Rygg/Mage. Piskade vill jag oxå påstå att dom blev då det var tunga vikter och fina superset. Just dom där tunga vikterna känns lite extra härligt när man nu sitter här nyduschad och trycker i sig maten samtidigt som ett härligt slöhetsrus går genom hela kroppen, då e man bra bankad.

Rygg/Mage - WorldClass - Med Big M!

Rygg(32set)

Superset 1
Smala latsdrag x4
Bred maskinrodd x4

Superset 2
Chins x4
Smal maskinrodd x4

Superset 3
Stångrodd i smith x4
Hantelrodd x4

Superset 4
Latsdrag bakom nacken x4
"kobran" x4

Mage(12set)
Superset
Bencrunches x4
Situps med höga ben x4
Maskincrunches x4

Ett bra pass och mycket intensivt, kommer kännas fint!

Imorgon väntar ännu en fördjupning i Milos Axelpass samt triceps, det ser vi fram emot.

Tänkte även försöka hinna bjuda på ett recept imorgon då det var bra längesedan nu, men vi får se vad tiden utvisar!

Må väl och tänk på en sak;

IF THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!

// Steen