Kunde redan i bilen mot gymmet känna hur mina muskler skrek efter hjälp, men dom var helt enkelt chanslösa, dom hade inget val!!
Rygg/mage - WorldClass - med Mr Murathi.
Rygg(28 set)
Breda latsdrag x4
Vingdrag med rak stång x4
Rodd x4
Enhands latsdrag x4
Enhands hammerrodd x4
T-bar x4
Hantelrodd x4
Mage(12 set)
Repcrunches x4
Situps x4
Bencrunches x4
Hela passet kördes i giantset och träffen i ryggen och magen var extrem och krampaktig, helt underbart!
Mitt kraftiga intag av eaa+vitargo både innan, under och efter passet gav ett en fin fyllighet och träff i musklerna, smekbart!
Efter passet blev det en stadig tallrik med kyckling, ägg och sallad med live olivolja samt en stor proteindrink!
Imorgon väntar ben och förmodligen näradöden tutch!
See yah!
//Steen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar