Nåväl, här är dagens:
0600
2dl havregryn
1 näve russin
1 näve valnötter
50g proteinpulver
0900
300g Tonfisk/Nötfärssås
1dl kokt ris
1200
3 knäckebröd
3 ägg
1 burk makrill i tomatsås
50g proteinpulver
1500
400g torsk
1dl kokt ris
lite senap
1730
500g lättkvarg + lite fun light
1 Banan
2 Kiwi
1/2 Avocado
Lite kanel
Idag blir det därimot ingen träning alls, inte ens i form av cardio.
Jag känner att kroppen har fått ta mycke stryk mån-ons så jag stoppar in en hel vilodag för att försöka återhämta mig lite bättre.
Imorgon väntar Axlar och Triceps villket jag ser fram emot.
Nu ska jag stoppa in 1730-måltiden i huvudet och sedan blir det nog en skön promenad i den härliga höstsolen!
Schalom fukkers!
// Steen
tycker du ska lägga upp sånna bra recept som den lasagnen du visade mig :) och berätta vilka produkter man kan köpa lågkalori :)
SvaraRaderaDet kommer många fler, lite då och då så man har något att se fram emot :) menar du vad som är nyttigt att äta ? Eller vilka livsmedel som innehåller minst kalorier ?
SvaraRadera