En ny kung har krönts!

En ny kung kröntes inom världseliten i bodybuilding inatt!

Efter att jag slutade jobba 0340 så drogs jag fortare än snabbts till min dator och bodybuilding.com!
Årets upplaga av MR OLYMPIA skulle ju avgöras. Extra spännande just för att detta året var allt ganska ovisst, Jay eller Phil !?

Klockan 0700 släckte jag datorn efter att ha suttit i 3 timmar, tryckt in 500g lättkesella i huvet och bitit på naglarna av ren spänning :D!
Visst slutade allt lyckligt och precis som jag och många andra hade tippat. Phil "the gift" Heat klev högst upp på pallen och på villket sätt han gjorde det, en utav dom bäst svarvade och välprickade formerna jag någonsin skådat, han var outstanding!

Phil Heat!

Idag har det mesta handlat om återhämtning efter den tuffa träningsveckan och den ända träningen jag har avverkat idag är 1 timmes rask gång på gångbandet efter att jag stekt i solariet 25min!

Kosten idag har varit ganska hyffsad:

0500:

500g lättkvarg

1200:

2dl havregryn
1 näve russin
1 näve valnötter
50g proteinpulver

1500:

2*150g nötfärs/tonfiskbiffar med 250g minikeso

1600:

1st proteinbar

1700-1800

1 timme cardio

1900:

2*150g nötfärs/tonfiskbiffar med 250g minikeso

2200:

500g lättkvarg

Nu ska 2200 målet göras vid, intas och sedan stundar sängen för att ta sig upp 0530 och dra till jobb!

// Steen