Kvällspass!

Det blev ett halvbra kvällspass på World-Class, men jag va där och jag utförde det precis som jag hade väntat mig, inte alltid man kan få 100% träff.

PWO: Mutant mayhem

Biceps/Vader/Mage

Biceps (16set)
Sittande curl i maskin x4
Stående skrivstångscurl x4
Sittande hantelcurl x4
Knästående z-stångcurl x4

Mage (10set)
Cruches maskin x4
Benlyft x4
Fällkniven x2

Vader (10set)
Vadpress i hacklift x4
Sittande vadpress x4
Stående vadpress x2

Trevlig kväll!

// Steen